jak robić

[...] a i trening wyszedl calkiem przyzwoity. Polecanka odziezowa - juz troszke testuje te spodnie i moge powiedziec - lepszych jeszcze nigdy nie mialem. Wkladka jest kosmicznej jakosci, niemal nie czuje sie siodla. Goraco polecam, nie jest najtaniej, ale porownywac z nimi spodenki z lidla ( mam to wiem ) to jak przykladac stodole do hotelu 5 [...]

[...] boli.. wszystko ;) Za rok, i jesli zdrowie da, po wynik ponizej 40 minut. A żonie daj po łapach - co to za durne trzymanie telefonu. To trzeba normalnie obrócić, a nie robić jakiś śmieszny wycinek obrazu.; ) Dzieki, masz swoj udzial w wyniku, za wszelka cene chcialem Ci nosa utrzec i wykrecic odpowiednie tetna, nie udalo mi sie ale staralem sie [...]

[...] Nie jest fajnie, ale przeciez sa tacy co maja gorzej, nie wypada narzekac. Wyslalem zdjecia do konsultacji do Polski, w srode i piatek mam kolejne wizyty tu na miejscu, jakos to bedzie przeciez. Plan B powstal oczywiscie adhoc - z cala pewnoscia moge plywac, bede mogl tez bardzo szybko po ewentualnym zabiegu - za wyjatkiem klasyka [...]

To ten sam Piotr z trybun? :-) Wygląda jakbyście "zamienili się" miejscami - dobre foty. O wodzie dużo czytam i trenuje nadal - potwierdza się, że kondycja nie ma tak wielkiego znaczenia jak technika. Technikę trenuje się latami, a trening układu nerwowego to dla mnie coś nowego. Wierze w to, że niepozorni pływacy mogą robić miazgę w wodzie.

[...] a wynik zrobisz 5.10. Spróbuj zrobić raz inaczej. I nie odniosłeś się do ostatniej części mojego posta.I jeszcze jedno proszę nie rób żadnej siłowni tydzień przed zawodami a szczególnie przysiadów na starcie masz się czuć lekko jak nigdy. Zmieniony przez - luk1166 w dniu 2015-08-02 09:46:28 Zmieniony przez - luk1166 w dniu 2015-08-02 10:00:27

Bardzo ładny Canyon! Nietuzinkowy kolor i geometria, no, no - jest ładnie, w Twoim wypadku sprzęt zaczyna robić różnicę więc jak najbardziej dobry ruch! Imię dziedziczy czy nowe?

Bede planowal wyjazd w przyszlym tygodniu, zaczne sie umawiac jak bede mial bilety by nie robic wiatru nadaremno ;) Plywalem w czwartek, piatek, sobote i dzis - jutro odpoczywam, bola mnie juz miesnie grzbietu szczegolnie. Marne to moje plywanie bo na osemce, nogi puszczam tylko na 500 metrow w kazdym treningu. Lepsze jest to jednak niz nic, od [...]

[...] widać tylko na ulicy. Każdy ma prawo do swojej oceny,ale z tym nie mogę się zgodzić.Powiedzmy,że jestem blisko organizacji mocno narodowych i widzę z pierwszej reki jak wygląda patriotyzm w ich wydaniu.O tym się praktycznie nie mówi ani nie pisze,ale dużo się dzieje rzeczy o których jeszcze 10 lat temu można było tylko pomarzyć.To są [...]

[...] etap mozemy sobie darowac jesli nie bedzie trzeba nic rozciagac, uruchamiac itp - robic przysiady moge sam. Gdy zapytalem kiedy bede mogl dreptac odrzekl ze mi nie powie, bo jak sie uczepie optymistycznego wariantu to pozniej mi tego nie wybije z glowy gdyby trzeba bylo jeszcze poczekac.. znaczy ze chyba niedlugo ;) W klinice spotkalem goscia [...]

Dzis wreszcie potrenowalem niemal jak czlowiek. Z rana plywanie, akcenty na setki w sprincie, duze przerwy, po zj**ce od Pirlo sie biore do roboty. Biodra nie bola, moge plywac na maksa. Wieczorem silownia, duzo i szybko, ale obciazenia znikome. Staram sie zgubic ile sie da z masy miesniowej - z kolei przysiady musze robic bardzo lekkie - powoli [...]

Masz wiele racji Pirlo. Na pewno należy trenować i robić to mądrze, optymalnie wykorzystywać czas, który mamy. Szczególnie jak mamy cel się poprawiać. Musisz jednak przyjąć do wiadomości, że każdy ma swój cel. Ty chcesz się ścigać z czołówką i celujesz w ambitne wyniki. Ja przyjąłem do wiadomości, że po 37 latach siedzenia na kanapie, nie będę [...]

jak chcesz robić takie serie łączone (superserie) to najlepiej jakbyś robił to dla antagonistycznych grup mięśniowych czyli klatka z plecami (wyciskanie leżąc/wiosło)

[...] tego punktu widzenia masz rację. Niemniej jednak na kulturystyce świat się nie kończy. Sporty siłowe też. Sztangista - Twoim zdaniem - robi treningi do odmowy mięśniowej? W jakim celu miałby to robić? Hipertrofii? Rozrostu sarkoplazmy? Nie dogadamy się, bo bronisz swoich pozycji człowieka skupionego na idei pracy izolowanej poszczególnych [...]

Temat przeleciał, a ja znam go od środka - czyli picie na wyjazdach, jak jeszcze gustowałem w alkoholu, we Włoszech - codziennie po 12h w polu był obiad, potem 3-4 szybkie piwa i sen. Dlaczego większość piła? A co innego Polak może robić, popatrzy na żonę/dzieci przez skype'a, a potem zapije nudę i samotność. Ale to wnikanie w szczegóły. Każdy [...]

Żebym ja był taki elestyczny jak kolega Szajba, który takie OHS-y to może robić pasjami... Na razie usiłuję przełamać się przez mobilność. I raczej będę (?) robił takie przysiady z dwoma odważnikami, a zatem zależy mi na pionowych rękach. :-)

3 godziny na trenażerze - szacunek ;) Ja przy dwóch, z włączonym tv i muzyką, mentalnie nie dawałem rady ;) Jeszcze dopytam odnośnie sprzętu ;) Tym razem o Suunciaka. Bawię się troszkę nim i moją uwagę zwróciła wartość PTE. Znalazłem Twoją wypowiedź na forum dotyczącą tego parametru: 1. Dla wysilkow aerobowych, w tym cardio, sesji silowych z [...]

[...] wytrenowania i psychiki. Jak sie bedzie sralo po gaciach i mowilo ze sie bedzie zmeczonym ze to ze tamto to tak bedzie. Trzeba robic swoje i nie dorabiac sobie historii. Xzaar nie martw sie dasz rade, rób swoje, trenuj i nie mysl o negatywach tylko pomysl jaka to bedzie fajna zabawa. Trzeba myslec pozytywnie bo cialo zrobi to co kaze mu umysl.

[...] ze to ze tamto to tak bedzie. Trzeba robic swoje i nie dorabiac sobie historii. Xzaar nie martw sie dasz rade, rób swoje, trenuj i nie mysl o negatywach tylko pomysl jaka to bedzie fajna zabawa. Trzeba myslec pozytywnie bo cialo zrobi to co kaze mu umysl. Jakoś mnie zaćmiło, bo primo: - nie widzę związku pomiędzy cytowaną wypowiedzią, a [...]

[...] ze to ze tamto to tak bedzie. Trzeba robic swoje i nie dorabiac sobie historii. Xzaar nie martw sie dasz rade, rób swoje, trenuj i nie mysl o negatywach tylko pomysl jaka to bedzie fajna zabawa. Trzeba myslec pozytywnie bo cialo zrobi to co kaze mu umysl. Jakoś mnie zaćmiło, bo primo: - nie widzę związku pomiędzy cytowaną wypowiedzią, a [...]

[...] miec odpowiedni mindset nie znam cie ale ty go nie masz. Jakiś stalker mnie nęka! :-D Prilo? Przeżywasz rozpoczęcie sezonu czy co? Czy ja kogoś hamuję? Czasem skrobnę w jakimś dzienniku: "Wrzuć na luz. Daj sobie dzień bez treningu. Zyskasz trochę chwały na forum, a stracić możesz następne kilka tygodni na chorobę/kontuzję." Ale to widocznie [...]